副菜
もやしのピリ辛昆布茶あえ
更新日 2026/8/20
撮影 岡本真直
包丁も火も一切使わない！レンジで作れるスピード副菜。
更新日 2026/8/20
かんたん
- 調理時間
7分
- 費用目安
-
- カロリー
20kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- もやし1袋(約200g)
A
- 酢大さじ1
- 昆布茶小さじ1
- 塩ひとつまみ
- 七味唐辛子ひとつまみ
作り方
調理
- 1
もやしはざるに入れ、水でさっと洗って水けをきり、耐熱のボールに入れる。ふんわりとラップをして電子レンジ（600w）で2分30秒ほど加熱する。
- 2
【1】のボールにたまった水けをペーパータオルで吸い取り、熱いうちにAを加えて全体を混ぜ、さます。
初出 オレンジページ 2026年5/15売号