主食

レンジで作る シーフードのオイスターうどん

(件)

更新日 2026/10/24

撮影 鈴木泰介

うまみたっぷりなシーフード×濃厚なオイスターソースで風味満点！ 香りのよいにらと、甘酸っぱいミニトマトがアクセント。

(件)

更新日 2026/10/24

  • かんたん

  • 調理時間

    10分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    382kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

1人分
  • 冷凍うどん　
    1玉
  • 冷凍シーフードミックス　
    80g
  • にら　
    1/4束(約25g)
  • ミニトマト　
    6個

  • A

    • 片栗粉　
      小さじ1/4
    • しょうゆ
      小さじ1
    • オイスターソース
      小さじ1
    • ごま油
      小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    にらは小口切りにする。ミニトマトはへたを取る。耐熱皿にAを入れて混ぜる。シーフードミックスを凍ったまま加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    冷凍うどんをさっと水でぬらしてのせ、ミニトマトをのせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600w）で6分加熱する。取り出してにらを加え、熱いうちによく混ぜて全体に味をからめる。

初出　オレンジページ 2025年7/17売号

＜レンジ一発うどん＞の調理について
・使用している冷凍うどんは1玉200g、耐熱皿は直径約20cm、高さ4～5cmのものです。
・加熱後は皿が熱くなります。やけどに気をつけて調理してください。
・電子レンジの機種によっては加熱がたりない場合があります。様子をみながら追加で1分ほど加熱してください。
・2人分以上作る場合も、1人分ずつ作ってください。