主食
ベーコンとチーズのもち麦リゾット
更新日 2026/9/15

撮影 大森忠明
ゆでもち麦なら温めるだけで完成! 粒マスタードがきいて味にメリハリが生まれます。
更新日 2026/9/15
かんたん
- 調理時間
10分
- 費用目安
-
- カロリー
312kcal
- 塩分
2.8g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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2人分
- ゆでもち麦 (下記参照)1/4量(約130g)
- ベーコン (ブロック)80g
- ゆで大豆 (ドライパック)50g
A
- 水1カップ
- 塩小さじ1/3
- 粒マスタード小さじ2
- ピザ用チーズ40g
- 好みでパセリのみじん切り適宜
作り方
調理
- 1
材料の下ごしらえをする
ベーコンは1cm角に切る。
- 2
煮る
フライパンにベーコン、もち麦、大豆とAを入れて中火にかけ、汁けがなくなるまで5分ほど煮る。
- 3
チーズを加える
チーズを加えて全体を混ぜる。チーズが溶けたら器に盛り、好みでパセリを散らす。
初出 オレンジページ 2026年5/15売号
ゆでもち麦の作り方はこちら
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