副菜
白菜と春雨の中華サラダ
更新日 2026/5/7

撮影 南雲保夫
まずは春雨に味を含ませてから、白菜、きゅうり、ハムを加えてあえるのがコツ。
更新日 2026/5/7
普通
- 時間
18分
- 費用目安
-
- カロリー
211kcal
- 塩分
2.6g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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2人分
- 白菜の葉2枚(約200g)
- きゅうり1本(約100g)
- ハム2枚
- 春雨40g
中華ドレッシング
- 白いりごま大さじ1
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 酢大さじ1と1/2
- ごま油大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 塩小さじ1/3
作り方
調理
- 1
白菜の葉は縦半分に切ってから、横に細切りにする。塩をまぶしてもみ込み、10分おいて水けを絞る。きゅうりはへたを切り落とし、斜め薄切りにしてから、細切りにする。ハムは半分に切ってから、横に細切りにする。ボールに中華ドレッシングの材料を入れて混ぜる。

白菜は繊維を断つ方向に切ると、味がなじみやすくなります。
- 2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、春雨を入れて表示どおりにゆでる。冷水にとってさまし、水けを絞って食べやすい長さに切る。【1】のボールに加えてよく混ぜ、白菜、きゅうり、ハムを加えてよくあえる。


初出 オレンジページ 2026年2/2売号
白菜の豆知識
冬野菜の代表格、白菜。白菜にはグルタミン酸といううま味成分が含まれているので、鍋ものやスープだけでなく、生でサラダなどにも重宝します。