主菜
帆立てとしめじのガーリック炒め
更新日 2026/5/27
撮影 竹内章雄
帆立てのうまみをたっぷり味わえるよう、塩だけのシンプルな味つけに。 帆立ては最後に加え、柔らかく仕上げます。
更新日 2026/5/27
普通
- 時間
10分
- 費用目安
-
- カロリー
112kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ベビー帆立て100g
- しめじ1パック(約100g)
- 玉ねぎ1/2個(約100g)
- にんにく1かけ(約10g)
- サラダ油小さじ2
- 塩小さじ1/4
作り方
調理
- 1
しめじは石づきを切ってほぐす。玉ねぎは横半分に切り、縦に6等分のくし形切りにする。にんにくはみじん切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油としめじを入れ、塩をふって中火にかける。少し焼き色がつくくらいまでしっかり炒める。玉ねぎを加え、しんなりとしてきたらにんにくを加える。香りが立ってきたら、ベビー帆立てを加えて炒め合わせる。
しめじは塩をふってから焼き色がつくくらいまでしっかりと炒めて。うまみが凝縮し、味に深みが出ます。
初出 オレンジページ 2026年1/17売号