副菜
にんじんとツナのナムル
更新日 2026/4/30
撮影 野口健志
更新日 2026/4/30
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
45kcal
- 塩分
0.6g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- にんじん1本(約150g)
- ツナ缶詰 （水煮・70g入り）1缶
- 塩小さじ1/4
A
- にんにくのすりおろし少々
- 白すりごま大さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 塩少々
作り方
調理
- 1
にんじんは皮をむき、あればスライサーでせん切りにする。ボールに入れて塩をふり、全体になじませてから10分ほどおく。
- 2
【1】の水けを絞って再びボールに入れる。ツナを汁けをきって加え、Aを加えてあえる。
初出 オレンジページ 2025年12/2売号