主菜
豚肉のみそ焼き
更新日 2026/4/15
撮影 川上朋子
焼きつけた豚肉と、蒸し焼きにしたキャベツに甘辛いみそだれをからめ、こくのある一品に。 お弁当のおかずにもおすすめです。
更新日 2026/4/15
普通
- 費用目安
約380円
- カロリー
400kcal
- 塩分
2.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 豚ロース肉（とんカツ用）2枚(約240g)
- キャベツの葉3枚(約150g)
- 小麦粉大さじ1
みそだれ
- 砂糖大さじ1
- みそ大さじ2
- 酒大さじ3
- サラダ油小さじ2
作り方
調理
- 1
キャベツは小さめの一口大にちぎる。豚肉は脂身と赤身の境目に切り目を入れて筋を切り、両面に小麦粉をまぶす。みそだれの材料を混ぜ合わせる。
豚肉は脂身と赤身の境目に数カ所、包丁の刃先を深く刺して筋を切ることで、焼いたときにそり返りにくくなります。 - 2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を盛りつけたときに上になる面を下にして並べ入れる。そのまま3分焼いて上下を返し、余分な脂を拭いて【1】のみそだれを加える。全体にからめ、かるくとろみがついたら豚肉を器に盛る。同じフライパンにキャベツを入れてみそだれを全体にからめ、ふたをして中火で1分ほど蒸し焼きにし、豚肉に添える。
初出 オレンジページ 2025年10/17売号