にんじんのしらすオイル

(件)

更新日 2025/6/17

    (件)

    更新日 2025/6/17

    • 費用目安

      約170円

    • カロリー

      58kcal

    • 塩分

      -

    ※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

    材料

    2～3人分
    • にんじん（大）
      1本
    • しらす干し
      20g
    • 塩
      小さじ1/4
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      にんじんは皮をむき、あればスライサーでせん切りにする。

    2. 2

      直径20cmくらいの耐熱皿に【1】を広げ、塩小さじ1/4をからめる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で1分加熱する。取り出してラップをはずし、オリーブオイル大さじ1をからめてから、しらす、こしょう少々を加えて混ぜる。

    初出　オレンジページ 2025年4月号