副菜
油揚げとスプラウトの塩ごま油あえ
更新日 2025/9/4
撮影 南雲保夫
焼いた油揚げの香ばしい風味とサクサクとした食感を楽しんで。
更新日 2025/9/4
かんたん
- 費用目安
約40円
- カロリー
115kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 油揚げ1枚
- ブロッコリースプラウト1パック
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- ごま油大さじ1
作り方
調理
- 1
油揚げはオーブントースターで10分ほど焼く。こんがりとしたら取り出し、横に幅1cmに切る。ブロッコリースプラウトは根元を切る。
- 2
ボールに塩、こしょう、ごま油を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
初出 オレンジページ 2025年2/17売号