副菜
にんじんとツナのカレーウスター炒め
更新日 2025/10/3
撮影 野口健志
更新日 2025/10/3
10分
- 費用目安
約100円
- カロリー
140kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- にんじん（大）1本
- ツナ缶詰（70g入り）1缶
- カレー粉小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1/2
- ウスターソース大さじ1
- しょうゆ小さじ1
作り方
調理
- 1
にんじんは皮をむき、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。ツナは缶汁をきる。
- 2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんじんを5分ほど炒める。しんなりとしたらツナ、カレー粉、ウスターソース、しょうゆを加えて炒め合わせる。
初出 オレンジページ 2024年12/27売号