副菜
ブロッコリーとコーンのツナマヨ
更新日 2025/9/18
撮影 岡本真直
コーンをプラスして食感にアクセントをつけます。
更新日 2025/9/18
- 費用目安
約130円
- カロリー
152kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ブロッコリー1株
- ホールコーン（缶詰）50g
- ツナ缶詰（ノンオイル・70g入り）1缶
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ小さじ1/2
作り方
調理
- 1
ブロッコリーは小房に分け、大きければ縦半分に切る。水にさっとくぐらせて、直径20cmくらいの耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分30秒加熱する。
- 2
【1】の粗熱を取ってボールに入れ、コーン、缶汁をきったツナ、マヨネーズ、しょうゆを加えて全体をあえ、器に盛る。
初出 オレンジページ 2024年12/2売号