主菜
たらの甘酢あん
更新日 2025/11/10
撮影 野口健志
淡泊なたらを酢豚風の味つけで。ほどよい酸味でさっぱり食べられ、軽いとろみで食べごたえも〇。
更新日 2025/11/10
- 費用目安
約330円
- カロリー
205kcal
- 塩分
2.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 生たらの切り身2切れ
- 玉ねぎ（大）1/2個
甘酢だれ
- 水1/4カップ
- 砂糖大さじ1と1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 酢大さじ1
- 片栗粉小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 小麦粉適量
- サラダ油大さじ1
作り方
調理
- 1
玉ねぎは幅2cmのくし形切りにする。たらは3等分に切って塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。甘酢だれの材料は混ぜる。
- 2
フライパンにサラダ油を中火で熱してたらを入れ、1分ほど焼く。焼き色がついたら上下を返し、同様に焼く。たらを端に寄せ、あいたところに玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎに油が回ったら甘酢だれをもう一度混ぜてから加え、強めの中火にして全体にからめる。
初出 オレンジページ 2024年11/15売号