主菜

高野豆腐となめこの卵とじ

(件)

更新日 2025/4/25

撮影 岡本真直

とろりとした口当たりの煮汁をたっぷりと含んだ高野豆腐。じんわりとやさしい味わいです。

(件)

更新日 2025/4/25

  • 20分

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    190kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 高野豆腐
    2
  • なめこ
    1
  • ねぎ
    1/4
  • 2
  • 煮汁

    • 1カップ
    • めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ3と1/2

安全に調理していただくために

作り方

下準備

・ボールにたっぷりのぬるま湯と高野豆腐を入れ、平らな皿などをのせて高野豆腐を湯につける。5分ほどおいてから両手ではさむようにして水けを絞り、横に幅5mmに切る。 ・ねぎは横に幅5mmに切る。 ・ボールに卵を割りほぐす。 【おいしく作るコツ】 高野豆腐は浮き上がってこないように、皿などで重しをして湯につけます。液面にぴったりとラップをはりつけておいてもOKです。
Tip 1
Tip 1

調理

  1. 1
    フライパンに煮汁の材料を入れて中火で煮立て、高野豆腐、ねぎ、なめこを加える。弱めの中火で2分ほど、混ぜながら煮る。溶き卵を回し入れて1~2分煮る。

初出 オレンジページ 2024年9月号