
主菜
高野豆腐となめこの卵とじ
更新日 2025/4/25

撮影 岡本真直
とろりとした口当たりの煮汁をたっぷりと含んだ高野豆腐。じんわりとやさしい味わいです。
更新日 2025/4/25
20分
- 費用目安
約90円
- カロリー
190kcal
- 塩分
2.5g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 高野豆腐2枚
- なめこ1袋
- ねぎ1/4本
- 卵2個
煮汁
- 水1カップ
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3と1/2
作り方
下準備
・ボールにたっぷりのぬるま湯と高野豆腐を入れ、平らな皿などをのせて高野豆腐を湯につける。5分ほどおいてから両手ではさむようにして水けを絞り、横に幅5mmに切る。
・ねぎは横に幅5mmに切る。
・ボールに卵を割りほぐす。
【おいしく作るコツ】
高野豆腐は浮き上がってこないように、皿などで重しをして湯につけます。液面にぴったりとラップをはりつけておいてもOKです。


調理
- 1フライパンに煮汁の材料を入れて中火で煮立て、高野豆腐、ねぎ、なめこを加える。弱めの中火で2分ほど、混ぜながら煮る。溶き卵を回し入れて1~2分煮る。
初出 オレンジページ 2024年9月号