
主菜
めかじきのオイル漬け
更新日 2025/6/6

撮影 広瀬貴子
パサつきがちなめかじきも、オイル漬けにすればしっとりと深い味わいに。
更新日 2025/6/6
- 費用目安
約250円
- カロリー
165kcal
- 塩分
0.5g
※費用や栄養素は1/8量で算出しています。
材料
作りやすい分量
- めかじきの切り身4切れ※1切れ100~125g相当
- 玉ねぎ1個
- ローリエ1枚
- 赤唐辛子1本
◎蒸し汁
- 水大さじ3
- 白ワイン大さじ2
- 塩50g
- サラダ油1カップ
- オリーブオイル1カップ
作り方
調理
- 1
めかじきは一切れを3~4等分に切る。
- 2
別のボールに塩と、水2カップを入れて混ぜる。めかじきを加え、1時間ほどつける。玉ねぎは縦半分に切ってから、縦に薄切りにする。赤唐辛子はへたと種を取る。ローリエは半分に切る。
- 3
直径26cmのフライパンに玉ねぎを広げ、めかじきをかるく水けをきって重ならないように並べ入れる。ローリエ、赤唐辛子をのせ、蒸し汁の材料を順に回しかける。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にし、30~40分蒸す。火からおろし、ふたをしたまま蒸らしながら粗熱を取る。
- 4
めかじき、ローリエ、赤唐辛子を保存容器に移し、サラダ油とオリーブオイルをよく混ぜ合わせてから注ぐ。完全にさまし、ふたをして冷蔵庫で保存する。翌日から食べられる。
初出 Cooking 2013年7月号