副菜

オクラのめんつゆあえ

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 岡本真直

めんつゆにごま油を加えるだけ！　レンジでさっと簡単に作れるので、覚えておくと便利なあえごろもです。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    30kcal

  • 塩分

    0.3g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • オクラ
    8本

  • A

    • めんつゆ（3倍濃縮）
      各1
    • ごま油
      各1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    オクラはへたの先を切ってがくのまわりをむき、長さを2つ～3つに切る。耐熱の器に入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で1分加熱する。Aを加えてあえる。

初出　オレンジページ 2021年8月号