副菜

新にんじんときぬさやの白あえ

(件)

更新日 2025/6/4

撮影 竹内章雄

ていねいにすり混ぜたあえごろもが絶品! 野菜は歯ざわりよくゆでます。

(件)

更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    108kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 新にんじん 縦
    1/2
  • きぬさや
    40g
  • 〈あえごろも〉

    • 木綿豆腐
      1/2
    • 白すりごま
      大さじ1
    • 砂糖
      大さじ1/2
    • しょうゆ
      少々
    • 小さじ1/5
  • 少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    小鍋に湯を沸かし、豆腐を手でちぎって入れる。煮立ってきたら1分ほどゆで、ざるに上げてさます。にんじんはピーラーで皮をむき、そのままリボン状に薄く削り、長さを半分に切る。きぬさやはへたと筋を取る。

  2. 2

    塩少々を加えた熱湯にきぬさやを入れ、ひと煮立ちしたら、にんじんを加えてさっとゆで、ざるに上げてさます。豆腐をすり鉢に入れてすりつぶし、残りのあえごろもの材料を加えて、さらによくすり混ぜる。にんじん、きぬさやを加えてあえる。

初出 オレンジページ 2017年3月号