副菜

刺し身こんにゃくとわかめのみそドレ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 鈴木泰介

こくのあるみそ味であっさりしすぎず、満足感あり。 トマトといっしょに、サラダ感覚でどうぞ。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    74kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

1人分
  • 刺し身こんにゃく
    100g
  • わかめ（塩蔵）
    30g
  • トマト
    1個

  • みそドレッシング

    • みそ
      各1
    • 酢
      各1
    • 砂糖
      各1
    • 水
      各1
    • サラダ油
      小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    わかめは塩を洗い流し、水に3分ほどつけてもどし、水けをきって一口大に切る。刺し身こんにゃくはさっと洗って水けをきる。トマトはへたを取り、6～8等分のくし形切りにする。器に盛り合わせ、みそドレッシングの材料を混ぜてかける。

初出　オレンジページ 2019年9月号