主菜
油揚げのアボカド詰め焼き
更新日 2025/6/13
撮影 鈴木泰介
火を通したアボカドのねっとりとした甘みが美味。
更新日 2025/6/13
- 費用目安
約100円
- カロリー
133kcal
- 塩分
0.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 油揚げ1枚
- アボカド1/2個
- レモン汁大さじ1/4
- 塩
- しょうゆ
- こしょう
作り方
調理
- 1
油揚げは長さを半分に切り、切り口から袋状に開く。アボカドは種と皮を取ってボールに入れ、レモン汁をふってフォークでつぶす。塩、しょうゆ、こしょう各少々を加えて混ぜる。油揚げにアボカドを等分に詰めて平らに整え、オーブントースターで10分ほど焼く。斜め半分に切る。
初出 オレンジページ 2018年7/2号