
主菜
アスパラとささ身の揚げ春巻き
更新日 2025/6/9

撮影 竹内章雄
下ごしらえが簡単なアスパラは、忙しい日の便利野菜。火の通りのよいささ身と合わせ、手早く作ります。
更新日 2025/6/9
- 費用目安
約310円
- カロリー
482kcal
- 塩分
2.7g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- グリーンアスパラガス6本
- 鶏ささ身3本
- 春巻きの皮6枚
- 塩
- 酒
- 小麦粉
- みそ
- マヨネーズ
- サラダ油
作り方
調理
- 1
アスパラガスは根元を5mmほど切って下から1/2くらいの皮をピーラーで薄くむき、長さを半分に切る。ささ身は筋を取り、縦半分に切って塩少々、酒大さじ1をふる。小さめの器に、小麦粉、水各大さじ1を混ぜ、水溶き小麦粉を作る。器にみそ、マヨネーズ各大さじ1を混ぜ合わせる。
- 2
春巻きの皮を角を手前にして広げ、周囲に水溶き小麦粉を薄く塗る。中央に、アスパラの根元、穂先とささ身各1切れをのせ、手前、左右の順にたたむ。向こう側にきつく巻き、巻き終わりを下にして置く。残りも同様にし、計6本作る。
- 3
フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、【2】の1/2量を入れる。ときどき返しながら3~4分揚げ、きつね色になったら取り出して油をきる。残りも同様にし、斜め半分に切って器に盛り、みそマヨネーズを添える。
初出 オレンジページ 2016年3月号