主菜
アスパラとささ身の揚げ春巻き
更新日 2025/8/24

撮影 竹内章雄
下ごしらえが簡単なアスパラは、忙しい日の便利野菜。火の通りのよいささ身と合わせ、手早く作ります。
更新日 2025/8/24
- 費用目安
約320円
 - カロリー
482kcal
 - 塩分
2.7g
 
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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2人分
- グリーンアスパラガス6本
 - 鶏ささ身3本
 - 春巻きの皮6枚
 - 塩少々
 - 酒大さじ1
 - 小麦粉大さじ1
 - みそ大さじ1
 - マヨネーズ大さじ1
 - サラダ油
 
作り方
調理
- 1
アスパラガスは根元を5mmほど切って下から1/2くらいの皮をピーラーで薄くむき、長さを半分に切る。ささ身は筋を取り、縦半分に切って塩少々、酒大さじ1をふる。小さめの器に、小麦粉、水各大さじ1を混ぜ、水溶き小麦粉を作る。器にみそ、マヨネーズ各大さじ1を混ぜ合わせる。


 - 2
春巻きの皮を角を手前にして広げ、周囲に水溶き小麦粉を薄く塗る。中央に、アスパラの根元、穂先とささ身各1切れをのせ、手前、左右の順にたたむ。向こう側にきつく巻き、巻き終わりを下にして置く。残りも同様にし、計6本作る。


 - 3
フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、【2】の1/2量を入れる。ときどき返しながら3~4分揚げ、きつね色になったら取り出して油をきる。残りも同様にし、斜め半分に切って器に盛り、みそマヨネーズを添える。


 
初出 オレンジページ 2016年3/17売号