
副菜
みそマヨブロッコリー
更新日 2025/6/4

撮影 岡本真直
ブロッコリーの水けをしっかりきるのがポイント。和洋両方の主菜に合う、親しみやすい味です。
更新日 2025/6/4
- 費用目安
約40円
- カロリー
128kcal
- 塩分
1.5g
※費用や栄養素は1/4量で算出しています。
材料
作りやすい分量
- ブロッコリー(約400g)1株
- みそ2〜3
- マヨネーズ大さじ4
作り方
調理
- 1
ブロッコリーは茎を切り、小房に分けて縦半分(大きければさらに半分)に切る。茎は皮を厚めにむき、幅1cmの斜め切りにする。
- 2
たっぷりの熱湯に塩適宜を入れ、ブロッコリーを2~3回に分けて、中火で1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、あればサラダスピナーで水けをよくきる。ボールにみそマヨ(みそ大さじ2~3 マヨネーズ大さじ4)と、ブロッコリーを入れて混ぜる。
※清潔な密閉容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可能。
初出 オレンジページ 2017年5月号