副菜

みそマヨブロッコリー

(件)

更新日 2025/6/4

撮影 岡本真直

ブロッコリーの水けをしっかりきるのがポイント。和洋両方の主菜に合う、親しみやすい味です。

(件)

更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    128kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

材料

作りやすい分量
  • ブロッコリー(約400g)
    1
  • みそ
    2〜3
  • マヨネーズ
    大さじ4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ブロッコリーは茎を切り、小房に分けて縦半分(大きければさらに半分)に切る。茎は皮を厚めにむき、幅1cmの斜め切りにする。

  2. 2

    たっぷりの熱湯に塩適宜を入れ、ブロッコリーを2~3回に分けて、中火で1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、あればサラダスピナーで水けをよくきる。ボールにみそマヨ(みそ大さじ2~3 マヨネーズ大さじ4)と、ブロッコリーを入れて混ぜる。

    ※清潔な密閉容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可能。

初出 オレンジページ 2017年5月号