副菜

あじのエスニックサラダ

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 三村健二

ナンプラーをきかせた甘酸っぱいドレッシングが、フレッシュなあじに合います。野菜の食感も心地よい一皿。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 15分

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    162kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • あじ(三枚におろし、皮と小骨を除いたもの)
    2尾分
  • 紫玉ねぎ(小)
    1
  • 赤パプリカ
    1/4
  • 香菜
    1
  • ドレッシング

    • 赤唐辛子の小口切り
      1本分
    • レモン汁
      各1
    • はちみつ
      各1
    • ナンプラー
      各1
    • 各1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    紫玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。パプリカはへたと種を取り、斜め薄切りにする。ともに氷水に3分ほどさらし、しっかりと水けをきる。
  2. 2
    香菜は根元を切って葉を摘み、茎はみじん切りにする。ドレッシングの材料を混ぜ、香菜の茎を加えて混ぜる。
  3. 3
    あじは一口大のそぎ切りにする。ボールに入れ、【2】のドレッシング大さじ1を加えてからめる。紫玉ねぎ、パプリカ、香菜の葉を加えてざっと混ぜる。器に盛り、残りのドレッシングをかける。

初出 Cooking 2018年6月号

 
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