主菜

ピーマンと豚こまのかき揚げ

(件)

更新日 2025/6/6

撮影 竹内章雄

ピーマンは油との相性がよく、揚げると甘みがアップ! 豚肉と組み合わせてボリュームのある一品に。

(件)

更新日 2025/6/6

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    499kcal

  • 塩分

    3.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • ピーマン(小)
    2
  • 赤ピーマン(小)
    2
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • ころも

    • 溶き卵
      1個分
    • 小麦粉
      2/3カップ
    • 冷水
      適宜
  • カレー塩

    • カレー粉
      小さじ1/2
    • 小さじ1
  • サラダ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、小さめの乱切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切る。

  2. 2

    計量カップに溶き卵を入れ、冷水を加えて2/3カップにする。ボールに移し、小麦粉を加えてさっくりと混ぜる。ピーマン、豚肉を加え、菜箸でさっと混ぜる。

  3. 3

    たねを1/6量ずつ、2回に分けて揚げる。フライパンにサラダ油大さじ5を中温(※)で熱する。たねの1/6量をスプーンですくい、菜箸ですべらせるように入れて、なるべく平らにする。残り2個も同様に入れ、ときどき返しながら4~5分揚げる。残りのたねも同様に揚げて器に盛り、カレー塩の材料を混ぜて添える。

    ※170~180℃/乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る状態。

初出 オレンジページ 2018年6月号

薬味たっぷりのめんつゆで
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