主菜
菱田屋の鍋しぎ
更新日 2025/6/3
撮影 福尾美雪
行列ができる大人気定食屋、東京・駒場東大前「菱田屋」さんに教わりました！ 揚げなすとにんにくごまみそで、肉なしでも充分な満足感あり。
更新日 2025/6/3
- 費用目安
約610円
- カロリー
474kcal
- 塩分
3.3g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- なす4個
- ピーマン4個
にんにくごまみそだれ
- にんにくのすりおろし1かけ分
- 白すりごま大さじ2
- みそ大さじ3
- 砂糖大さじ3
- 一味唐辛子小さじ1/2
- 水60ml
- 揚げ油
作り方
調理
- 1
なすはへたを切って皮をしま目にむき、幅2cmの輪切りにする。ピーマンはへたをくりぬいて種を取り、幅1.5cmの輪切りにする。大きめのボールにみそだれの材料を混ぜる。
- 2
揚げ油を高温（※）に熱し、なすを入れて全体がこんがりするまで1分30秒ほど揚げる。揚げ上がる直前にピーマンも加え、さっと揚げる。取り出し、油をしっかりきる。
※200℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュッシュッと一気に出る程度。
- 3
みそだれのボールになす、ピーマンを加え、上下を3回ほど返してあえる。
☆ポイント
せっかくカリッと揚がったなすは、たれとさっとあえて食感を死守！
初出 オレンジページ 2018年6月号