主食

なすみそ麺

(件)

更新日 2025/6/3

撮影 松本祥孝

旬の野菜をたっぷり使った栄養満点のひと皿。こくのあるみそ味があとを引き、冷たい麺にもあつあつの麺にもよく合います。

(件)

更新日 2025/6/3

  • 費用目安

    約660円

  • カロリー

    601kcal

  • 塩分

    4.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • ゆでうどん
    2
  • 豚薄切り肉
    100g
  • なす
    2
  • ピーマン
    3
  • ねぎ
    10cm
  • しょうが
    1かけ分
  • にんにくの粗いみじん切り
    1かけ分
  • あれば枝豆(塩ゆでしたもの)
    20
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • 甜麺醤
    大さじ2と1/2
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • ごま油
    小さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々、酒、片栗粉各小さじ2をからめる。なすはへたを切って長さを半分に切ってから、縦に厚さ1cmに切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、一口大に切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、なすを加えてしんなりするまでじっくり炒める。ピーマン、ねぎ、しょうが、にんにくを加えてさっと炒め、香りが立ったら甜麺醤を加えて全体を大きく混ぜてからめる。湯1カップを注ぎ、煮立ったら弱火にしてスープの素、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、こしょう少々を加えて味をととのえ、1~2分煮る。片栗粉大さじ1/2を同量の水で溶いて加え、強火にしてとろみをつける。最後にごま油小さじ2をふる。

  3. 3

    うどんを熱湯にさっとくぐらせて(うどんは熱湯にくぐらせたあとに流水の下で洗って水けをきり、冷たくしてもよい。)水けをきり、器に盛る。【2】をかけて、あれば枝豆を散らす。

初出 Cooking 2010年6月号