副菜

蒸しなす

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 尾田学

下味なし、水だけでフライパンで蒸します。まとめて下ごしらえすれば、さまざまな料理に毎日大活躍!

(件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1/10量で算出しています。

材料

8~10個分
  • なす
    8

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    なす8~10個はへたを切り、先端も少し切り落とす。直径約26cmのフライパンになすを重ならないように並べ入れ、水1カップを注ぐ。
  2. 2
    ふたをして強火にかけ、煮立ってきたら弱めの中火にし、約20分、なすが柔らかくなるまで蒸しゆでにする(途中、水が少なくなったら適宜たす)。蒸し汁をきり、バットなどに取り出す。 ☆保存 蒸しなすが完全にさめたら、密閉容器に並べ入れてふたをし、冷蔵庫に入れる。3~4日保存可能。

初出 Cooking 2010年6月号