
副菜
蒸しなす
更新日 2024/4/4

撮影 尾田学
下味なし、水だけでフライパンで蒸します。まとめて下ごしらえすれば、さまざまな料理に毎日大活躍!
更新日 2024/4/4
- 費用目安
約40円
- カロリー
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- 塩分
-
※費用や栄養素は1/10量で算出しています。
材料
8~10個分
- なす8個
作り方
調理
- 1なす8~10個はへたを切り、先端も少し切り落とす。直径約26cmのフライパンになすを重ならないように並べ入れ、水1カップを注ぐ。
- 2ふたをして強火にかけ、煮立ってきたら弱めの中火にし、約20分、なすが柔らかくなるまで蒸しゆでにする(途中、水が少なくなったら適宜たす)。蒸し汁をきり、バットなどに取り出す。 ☆保存 蒸しなすが完全にさめたら、密閉容器に並べ入れてふたをし、冷蔵庫に入れる。3~4日保存可能。
初出 Cooking 2010年6月号