副菜
菜の花のごまマヨあえ
更新日 2025/6/6
撮影 川浦堅至
ほろ苦い菜の花に、ごま風味のマヨネーズソースがよくあいます。しょうゆがかくし味。
更新日 2025/6/6
- 費用目安
約110円
- カロリー
133kcal
- 塩分
0.5g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 菜の花1束
- 白すりごま大さじ1
- 塩少々
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ小さじ1/2
作り方
調理
- 1
菜の花は根元を5mmほど切り、たっぷりの冷水に10分ほどさらしてパリッとさせる。塩少々を入れた熱湯に菜の花を1/3量ずつ入れ、そのつど30秒～1分ゆでてざるに広げ、さます。
- 2
菜の花の水けを絞り、長さを3等分に切る。ボールにマヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ1/2と、すりごまを混ぜ合わせ、菜の花を加えてさっとあえる。
初出 Cooking 2009年3月号