主菜

アスパラのグリル トマトソース

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至

アスパラガスに豚バラ肉をくるくると巻いて、こんがりと焼きます。しょうがをきかせたトマトソースと相性抜群!

(件)

更新日 2025/6/9

  • 費用目安

    約720円

  • カロリー

    244kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • グリーンアスパラガス
    6
  • 豚バラ薄切り肉
    12
  • トマト
    1
  • しょうがのすりおろし
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ1
  • 少々
  • しょうゆ
    小さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    アスパラは根元を切って下半分の皮をむく。トマトはへたを取り、2cm角に切る。アスパラの根元に豚肉1枚を斜めにのせ、アスパラを回しながら、すきまができないようにきっちりと巻く。途中で豚肉をもう1枚たして、先端まで巻く。残りも同様にし、長さを半分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、アスパラを巻き終わりを下にして並べ入れる。ときどきころがしながら焼いて塩少々をふり、肉がこんがりと色づくまで3~4分焼いて取り出し、器に盛る。

  3. 3

    【2】のフライパンにトマトを入れてさっと炒める。トマトの角が少しくずれてきたら、しょうゆ小さじ2をふり、しょうがを加えて混ぜ合わせ、アスパラにかける。

初出 Cooking 2009年3月号

 

照り焼きにすれば、おべんとうにも
照り焼きにすれば、おべんとうにも
上記の【1】~【2】と同様にして(トマトは除く)アスパラに豚肉を巻いてこんがりと焼き、酒、みりん、しょうゆ各小さじ2~3を回しかけ、全体にからめるようにしながらさらに焼きます。汁けがなくなったら取り出し、粗熱を取って食べやすく切れば、おべんとうやおつまみにもぴったりの一品に早変わりします。