
主菜
白菜の簡単ラザニア風
更新日 2025/6/4

撮影 川浦堅至
パスタの代わりに白菜を使ってヘルシーに。子どもも大好きなケチャップ味と、ホワイトソースは相性抜群!
更新日 2025/6/4
- 費用目安
約660円
- カロリー
468kcal
- 塩分
2.6g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 合いびき肉200g
- 白菜1/8株
- 市販のホワイトソース缶詰(280g入り)1/2缶
- 玉ねぎ1/2個
- にんにく1/2かけ
- ピザ用チーズ35g
- オリーブ油大さじ1
- サラダ油小さじ2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- トマトケチャップ大さじ2
作り方
調理
- 1
白菜は大きい葉は縦半分に切り、横に長さ4cmに切る。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、白菜を並べ入れて両面に薄く焼き色をつける。取り出して耐熱の器に平らに敷く。
- 2
玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。同じフライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、ひき肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎとにんにくを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。塩小さじ1/2、こしょう少々、トマトケチャップ大さじ2を加えて、【1】の白菜の上に広げる。
- 3
ホワイトソースは耐熱のボールに入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱し、取り出してよく混ぜる。【2】のひき肉の上に塗り広げ、チーズをふる。温めたオーブントースターで焼き色がつくまで8分ほど焼く。
初出 Cooking 2009年12月号