主菜

麻婆なす

(件)

更新日 2025/6/9

撮影福尾美雪

ジューシーに蒸し上がったなすは、味のなじみも抜群！　ピリッと辛いそぼろあんをたっぷりとからめてどうぞ。

(件)

更新日 2025/6/9

※費用や栄養素は1/6量で算出しています。

材料

4～6人分

・なすはへたを切り、縦4等分に切る。水にさっとさらしてざるに上げ、水けを拭く。
・片栗粉大さじ2を水大さじ4で溶き、水溶き片栗粉を作る※。

1
なすを「オイル蒸し」にする
フライパンになすを入れ、サラダ油をからめる。水を加えてふたをし、強めの中火に1分ほどかけ、ふつふつとしたら中火にする。途中で上下を返しながら、しんなりするまで6～7分蒸し焼きにする。ざるに上げ、水けをきる。
2
ひき肉を炒め、味つけする
フライパンをさっと拭いてサラダ油小さじ1を中火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、にんにく、ねぎ、豆板醤を加えてさっと炒める。酒大さじ2、水1カップを加え、煮立ったらしょうゆ大さじ21/2～3、砂糖大さじ1/2を加える。
3
煮て、なすを戻し入れる
再び煮立ったらふたをし、弱火で8～10分煮る。なすを戻し入れて2分ほど煮て、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加える。全体にとろみがついたら、ごま油小さじ1をふる。

※冷蔵庫で保存してもあんの状態をキープできるよう、とろみをやや強めにしています。すぐに食べきるなら、水溶き片栗粉は少なめに加減して。

●保存期間　冷蔵で3～4日

初出　オレンジページ 2018年6月号