主菜

かきの土手鍋風

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 南雲保夫

柔らかなかきと豆腐に香ばしいみそがからまって、こたえられないおいしさ。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    169kcal

  • 塩分

    3.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • かき(むき身)
    8
  • 木綿豆腐
    1/2
  • ねぎ
    1/2
  • 合わせ調味料

    • みそ
      大さじ3
    • 大さじ2
    • 砂糖
      小さじ2
  • 少々
  • 好みで七味唐辛子
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

下準備

かきは、表面についた汚れを落とすため、塩水でさっと洗ってから調理します。ボールに、塩少々を加えた水をはってかきを入れ、手で泳がせるようにしながら汚れを落として。水がにごってきたら、ざるに上げて水けをきります。かきは柔らかく、身がくずれやすいので、あまり力を入れすぎないようにしましょう。

Tip 1
Tip 1

バットにペーパータオルを2枚重ねて敷き、かきが重ならないように並べます。さらにペーパータオルを1枚のせ、上からかるく押さえて水けを拭き取りましょう。

Tip 2
Tip 2

調理

  1. 1

    豆腐は縦半分に切ってから、横に4等分に切る。ねぎは小口切りにする。小さめの器に、合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせる。

  2. 2

    口径20cmの浅めの小鍋(またはフライパン)の底に、合わせ調味料を薄く塗る。かきと豆腐を交互にバランスよく並べて中火にかけ、ときどき裏返しながらひと煮する。

  3. 3

    たれが煮立ち、かきがふっくらとしてきたらねぎをのせ、火を止める。好みで七味唐辛子適宜をふる。

初出 オレンジページ 2010年10月号