副菜
かぼちゃのチーズ焼き
更新日 2025/6/4
撮影 南雲保夫
粉チーズの塩けで、かぼちゃの甘みが引き立ちます。
更新日 2025/6/4
普通
- 費用目安
約70円
- カロリー
93kcal
- 塩分
0.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- かぼちゃ（小）1/8個
- 粉チーズ小さじ2
- バター10g
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
かぼちゃはスプーンでわたと種を取り、縦に幅8mmくらいのくし形に切る。
- 2
フライパンにバター10gを中火で熱し、バターが溶けたら、かぼちゃを並べ入れる。塩、こしょう各少々をふって弱めの中火にし、ふたをして3～4分蒸し焼きにする。裏返し、再びふたをして2分ほど焼き、粉チーズをふって器に盛る。
初出 オレンジページ 2011年1/2売号
かぼちゃの豆知識
かぼちゃは収穫が夏でも、甘みが増す追熟を経て、市場に出回る旬のピークは9月〜11月の秋です。主な栄養素はβ-カロテン、ビタミンC・Aなどで、抗酸化作用のあるビタミンエース（ACE）をバランスよく含み美肌効果も期待できます。しっかりとした重みがあり、皮は堅くつやがあるものを選ぶのがおすすめです。
【かぼちゃについて詳しくはこちら】
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