主菜

大根と帆立ての中華炒め

(件)

更新日 2025/6/4

撮影南雲保夫

歯ざわりのよい薄切り大根と、口当たり柔らかな帆立ての組み合わせが◎。こっくり濃厚なオイスターソース味をしっかりからめて仕上げます。

(件)

更新日 2025/6/4

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

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2人分

皮をむくときは、まず長さ4～5cmに切ってから、包丁でぐるりと一周むきます。長いまま使う場合は、ピーラーでむいてもOK。煮ものなどにするときは、皮を少し厚めにむくと、えぐみが出にくく味もしみ込みやすくなります。

1
大根は長さを半分に切ってから皮をむき、縦に3つ～4つに切ってから縦に薄切りにする。ねぎは縦半分に切ってから幅1cmの斜め切りにする。帆立ては厚みを半分に切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
2
フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、大根を入れて炒める。全体に油が回ったら水大さじ1をふり、しんなりとするまで2～3分炒め、バットなどに取り出す。
3
同じフライパンにサラダ油小さじ1を弱火で熱し、ねぎとしょうがを入れて炒める。香りが立ったら帆立てを加え、両面をさっと焼く。大根を戻し入れて混ぜ、中火にして合わせ調味料を回し入れる。大きく混ぜながら炒め、汁けがなくなったら、器に盛る。

初出　オレンジページ 2011年12月号