
スイーツ
緑豆と白玉のアジアンおしるこ
更新日 2025/6/9

撮影 柿崎真子
カリウムが豊富で解熱、むくみ解消に効果がある緑豆。夏の暑さを緩和する涼やかなおしるこです。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約70円
- カロリー
317kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は1/3量で算出しています。
材料
2~3人分
- 乾燥緑豆(ムング豆)50g
- しょうが汁小さじ2
- くこの実大さじ1
豆腐白玉
- 白玉粉100g
- 絹ごし豆腐50g
- きび砂糖(または砂糖)適宜
作り方
調理
- 1
白玉粉はボールに入れ、スプーンの背などでよくつぶし、きび砂糖大さじ1を混ぜる。さらに豆腐を加えてもみ混ぜ、水50~60mlを少しずつ加え、柔らかな粘土のようにこねる。豆腐を入れると、冷やしても白玉が堅くならない(豆腐を入れない場合は、水を80~90ml加える)。
- 2
【1】をまな板で直径約2cmの棒状にし、30等分して丸める。たっぷりの湯を沸かして入れ、かるく混ぜてやや透き通って浮くまで3~4分ゆで、冷水にとる。
- 3
鍋に、水4カップと水でさっと洗った緑豆を入れ、中火で煮立ったら弱火にして15~20分煮る。きび砂糖80ɡを加えて10分煮、くこの実を加えてさらに1~2分煮たあと、しょうが汁を加えて混ぜ、充分冷やす(温かいままでもおいしい)。
- 4
水けをきった白玉を盛りつけ、【3】をかけていただく。
初出 オレンジページ 2016年6月号