
スイーツ
大豆粉とヨーグルトのパンケーキ
更新日 2025/6/9

撮影 松本祥孝
大豆粉とヨーグルトを使ったヘルシーなパンケーキ。焼き色がつきやすいので、慣れるまでは様子を見ながら弱火で調理するようにして。
更新日 2025/6/9
かんたん
- 費用目安
約60円
- カロリー
504kcal
- 塩分
1.1g
※費用や栄養素は1/2量で算出しています。
材料
2人分・直径約10㎝のもの6枚分
生地
- 大豆粉50g
- 薄力粉50g
- ベーキングパウダー小さじ2
- プレーンヨーグルト1/4カップ
- バター10g
- 卵(室温にもどす)2個
- 砂糖50g
- サラダ油適宜
- プレーンヨーグルト(水きりしたもの※)適宜
- ブルーベリージャム適宜
- ミントの葉適宜
作り方
調理
- 1
大豆粉、薄力粉、ベーキングパウダーを合わせてふるう。
- 2
ヨーグルトはなめらかになるまで混ぜる。バターは1㎝角に切り、ヨーグルトと合わせて耐熱の器に入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで20~30秒加熱し、バターが溶けたらよく混ぜる。
- 3
ボールに卵を割りほぐして砂糖を加え、フォークで1分ほど、かるく泡立てるように混ぜる。【2】を少しずつ加えてそのつど混ぜ、【1】を加えてゴムべらで切るように全体を混ぜる。
- 4
フライパンを中火で熱し、ペーパータオルに含ませたサラダ油を全体に薄くのばす。いったん火からおろしてぬれぶきんに20秒のせ、生地大さじ2~3くらいを2枚分流し入れる。
- 5
ふたをして再び弱火にかけて3~4分焼き、表面にプツプツと穴があき、縁が乾いてきたら裏返し、さらに1~2分焼く。同様にあと4枚焼く。器に盛り、水きりしたヨーグルトとブルーベリージャム、ミントの葉を飾る。
初出 オレンジページ 2014年5月号