
副菜
白氷
更新日 2024/4/4

撮影 広瀬貴子
玉ねぎとセロリをレンジ加熱して、凍らせてつくる「ミックス野菜氷」。生活習慣病の予防や改善にもおすすめ!
更新日 2024/4/4
普通
- 費用目安
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- カロリー
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- 塩分
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※費用や栄養素は1/460量で算出しています。
材料
製氷皿1枚/400~460ml
- 玉ねぎ1個
- セロリの茎100g
- 水3/4カップ
- *製氷皿は氷1個の容量が約20mlのものを使用しています。
作り方
調理
- 1玉ねぎは8等分のくし形に切る。セロリは2cm四方に切る。
- 2耐熱皿に【1】のセロリを中心をあけて並べ、上に玉ねぎをかるくほぐしてのせ、水大さじ1(分量外)をふりかける。ふんわりとラップをして、電子レンジで5~6分加熱する。
- 3【2】の粗熱が取れたら、ミキサーに入れて水を注ぐ。ふたをして、なめらかになるまで撹拌する。ピューレ状になったら製氷皿に流し入れ、冷凍庫で冷やし固める。 ※酸化や乾燥、においうつりを防ぐため、凍ったら製氷皿から取り出し、ファスナーつき保存袋に入れる。この状態で1カ月程度保存できる。
初出 オレンジページ 2013年8月号