副菜

白氷

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 広瀬貴子

玉ねぎとセロリをレンジ加熱して、凍らせてつくる「ミックス野菜氷」。生活習慣病の予防や改善にもおすすめ!

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1/460量で算出しています。

材料

製氷皿1枚/400~460ml
  • 玉ねぎ
    1
  • セロリの茎
    100g
  • 3/4カップ
  • *製氷皿は氷1個の容量が約20mlのものを使用しています。

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    玉ねぎは8等分のくし形に切る。セロリは2cm四方に切る。
  2. 2
    耐熱皿に【1】のセロリを中心をあけて並べ、上に玉ねぎをかるくほぐしてのせ、水大さじ1(分量外)をふりかける。ふんわりとラップをして、電子レンジで5~6分加熱する。
  3. 3
    【2】の粗熱が取れたら、ミキサーに入れて水を注ぐ。ふたをして、なめらかになるまで撹拌する。ピューレ状になったら製氷皿に流し入れ、冷凍庫で冷やし固める。 ※酸化や乾燥、においうつりを防ぐため、凍ったら製氷皿から取り出し、ファスナーつき保存袋に入れる。この状態で1カ月程度保存できる。

初出 オレンジページ 2013年8月号