
主菜
かぼちゃの寄せ焼き
更新日 2024/4/4

撮影 尾田学
刻んだかぼちゃをたっぷりと加えたつくね風。 ふっくらとした鶏ひき肉と、口の中でホクッとくずれるかぼちゃの食感が絶妙。
更新日 2024/4/4
普通
- 費用目安
約230円
- カロリー
287kcal
- 塩分
0.6g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- かぼちゃ1/6個
- 鶏ひき肉150g
- 大根150g
- ねぎのみじん切り大さじ2
- 酒
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- サラダ油
- 好みでしょうゆ
作り方
調理
- 1かぼちゃは種とわたを取り、厚さ5~6mmに切ってから、さらに5~6mm角に切ってボールに入れる。
- 2別の大きめのボールにひき肉とねぎを入れて酒大さじ1、塩、こしょう各少々をふり、粘りが出るまで練り混ぜる。かぼちゃに片栗粉大さじ1をまぶしてからひき肉に加え、よく混ぜ合わせる。手を水でぬらしてから、1/6量ずつ、薄い小判形にまとめる。
- 3大根は皮をむいてすりおろし、かるく水けをきる。
- 4フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。たねを並べ入れて3分ほど焼き、弱火にしてふたをし、約3分、蒸し焼きにする。裏返して再びふたをし、弱めの中火にしてさらに3分ほど蒸し焼きにする。器に盛って大根おろしを添え、好みでしょうゆ少々をかけていただく。
初出 Cooking 2010年5月号