主菜

かぼちゃの寄せ焼き

(件)

更新日 2025/6/16

撮影 尾田学

刻んだかぼちゃをたっぷりと加えたつくね風。 ふっくらとした鶏ひき肉と、口の中でホクッとくずれるかぼちゃの食感が絶妙。

(件)

更新日 2025/6/16

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    287kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • かぼちゃ
    1/6
  • 鶏ひき肉
    150g
  • 大根
    150g
  • ねぎのみじん切り
    大さじ2
  • 大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • 好みでしょうゆ
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り、厚さ5~6mmに切ってから、さらに5~6mm角に切ってボールに入れる。

  2. 2

    別の大きめのボールにひき肉とねぎを入れて酒大さじ1、塩、こしょう各少々をふり、粘りが出るまで練り混ぜる。かぼちゃに片栗粉大さじ1をまぶしてからひき肉に加え、よく混ぜ合わせる。手を水でぬらしてから、1/6量ずつ、薄い小判形にまとめる。

  3. 3

    大根は皮をむいてすりおろし、かるく水けをきる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。たねを並べ入れて3分ほど焼き、弱火にしてふたをし、約3分、蒸し焼きにする。裏返して再びふたをし、弱めの中火にしてさらに3分ほど蒸し焼きにする。器に盛って大根おろしを添え、好みでしょうゆ少々をかけていただく。

初出 Cooking 2010年5/2売号