
主菜
たこと長いものガーリック炒め
更新日 2025/6/18

撮影 尾田学
歯ごたえのあるたこと、サクッとした長いもの食感の違いがGood! 香ばしいしょうゆで調味して、ご飯が合うおかずに。
更新日 2025/6/18
普通
15分
- 費用目安
約470円
- カロリー
157kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- ゆでたこの足2本
- 長いも200g
- セロリ1/3本
- セロリの葉適宜
- にんにくの薄切り1かけ分
- オリーブオイル小さじ1/2
- 酢小さじ1/2
- 酒大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
たこは一口大の乱切りにする。長いもはよく洗い、皮つきのまま一口大の乱切りにする。酢水(水2カップに対し、酢小さじ1/2が目安)に2~3分さらし、ざるに上げて水けをきる。セロリはピーラーなどで筋を取り、一口大の乱切りにする。セロリの葉はみじん切りにする。
- 2
フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら、たこ、長いも、セロリを入れて3分ほど炒める。酒大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、さらにセロリの葉を加えてさっと混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。
初出 オレンジページ 2009年10/17売号