主菜

たこと長いものガーリック炒め

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 尾田学

歯ごたえのあるたこと、サクッとした長いもの食感の違いがGood! 香ばしいしょうゆで調味して、ご飯が合うおかずに。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約460円

  • カロリー

    157kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • ゆでたこの足
    2
  • 長いも
    200g
  • セロリ
    1/3
  • セロリの葉
    適宜
  • にんにくの薄切り
    1かけ分
  • オリーブオイル
    小さじ1/2
  • しょうゆ
  • こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    たこは一口大の乱切りにする。長いもはよく洗い、皮つきのまま一口大の乱切りにする。酢水(水2カップに対し、酢小さじ1/2が目安)に2~3分さらし、ざるに上げて水けをきる。セロリはピーラーなどで筋を取り、一口大の乱切りにする。セロリの葉はみじん切りにする。
  2. 2
    フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら、たこ、長いも、セロリを入れて3分ほど炒める。酒大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、さらにセロリの葉を加えてさっと混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2009年10月号