主食

ツナと水菜の混ぜご飯

(件)

更新日 2025/6/13

撮影 木村拓

こくのあるツナに、水菜とみょうがを加えてさっぱりと。 さわやかなすだちがよく合います。

(件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 費用目安

    約260円

  • カロリー

    374kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • 温かいご飯　茶碗
    2杯分
  • ツナ缶詰（85g入り）
    1缶
  • 水菜
    1/4わ
  • みょうが
    2個
  • すだち（なければレモン）
    適宜
  • 焼きのり（全形）
    1/4枚
  • 塩

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    水菜は根元を切り、長さ2cmに切る。みょうがは縦半分に切り、斜めに薄切りにする。すだちは横半分に切る。のりはキッチンばさみで1cm四方に切る。

  2. 2

    ボールにご飯とみょうがを入れ、ツナを缶汁をかるくきって加え、ざっと混ぜる。塩小さじ1/3と水菜を加え、さっくりと混ぜ合わせる。器に盛ってのりを散らし、すだちを絞っていただく。

初出　オレンジページ 2009年7月号