主菜
ささ身ときゅうりのごまだれがけ
更新日 2024/4/4
撮影 柿崎真子
ささ身は、片栗粉をつけてゆでると、つるんとした食感でジューシーに仕上がります。こくのあるごまだれと相性抜群！
更新日 2024/4/4
普通
- 費用目安
約250円
- カロリー
214kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 鶏ささ身3本
- きゅうり1本
- プチトマト8個
ごまだれ
- 白練りごま大さじ2
- ねぎのみじん切り大さじ2※10cm分
- しょうがのすりおろし1/2かけ分
- 砂糖小さじ2
- 酢各1
- しょうゆ各1
- 塩
- 粗びき黒こしょう
- 片栗粉
- 酒
- ラー油
作り方
調理
- 1ささ身は白い筋があれば取り除き、幅1.5cmのそぎ切りにする。塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、片栗粉大さじ1をまぶす。
- 2きゅうりは一口大の乱切りにし、塩少々をふって5分ほどおき、水けをかるく絞る。プチトマトはへたを取って半分に切る。小さいボールにごまだれの材料を混ぜ合わせる。
- 3鍋に湯を沸かし、酒大さじ2を入れる。ささ身を入れ、色が変わって浮き上がってくるまで3～4分ゆで、ざるに上げてさます。
- 4器に、ささ身、きゅうり、プチトマトを合わせて盛り、ごまだれをかけ、ラー油適宜をたらす。 （1人分214kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日 2012.8.21