主菜

コーンとツナのふんわり揚げ

(件)

更新日 2025/6/13

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    339kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • とうもろこし 大
    1/2
  • 木綿豆腐 小
    1
  • ツナ缶詰(80g入り)
    1
  • 万能ねぎ
    2
  • 溶き卵
    1/2個分
  • しょうがのすりおろし
    適宜
  • 小麦粉
  • こしょう
  • しょうゆ
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包んで、平らな皿などをのせて重しをし、20分ほどおいて水けをきる。とうもろこしは皮をむいてひげを除き、包丁で身をそぎ取る。万能ねぎは小口切りにする。ツナは缶汁をきる。

  2. 2

    ボールに豆腐を入れてつぶし、とうもろこし、ツナ、万能ねぎ、溶き卵と、小麦粉大さじ2、塩、こしょう各少々を加えて練り混ぜる。10~12等分して小判形に整える。

  3. 3

    揚げ油を低温に熱して2を入れ、きつね色になるまで4~5分揚げ、油をきる。器に盛り、しょうが、しょうゆ適宜を添え、つけながらいただく。

初出 Cooking 2008年6月号