
主菜
コーンとツナのふんわり揚げ
更新日 2025/6/13

撮影 川浦堅至
更新日 2025/6/13
普通
30分
- 費用目安
約230円
- カロリー
339kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- とうもろこし 大1/2本
- 木綿豆腐 小1丁
- ツナ缶詰(80g入り)1缶
- 万能ねぎ2本
- 溶き卵1/2個分
- しょうがのすりおろし適宜
- 小麦粉
- 塩
- こしょう
- しょうゆ
- 揚げ油
作り方
調理
- 1
豆腐はペーパータオルで包んで、平らな皿などをのせて重しをし、20分ほどおいて水けをきる。とうもろこしは皮をむいてひげを除き、包丁で身をそぎ取る。万能ねぎは小口切りにする。ツナは缶汁をきる。
- 2
ボールに豆腐を入れてつぶし、とうもろこし、ツナ、万能ねぎ、溶き卵と、小麦粉大さじ2、塩、こしょう各少々を加えて練り混ぜる。10~12等分して小判形に整える。
- 3
揚げ油を低温に熱して2を入れ、きつね色になるまで4~5分揚げ、油をきる。器に盛り、しょうが、しょうゆ適宜を添え、つけながらいただく。
初出 Cooking 2008年6月号