副菜

夏野菜の冷やし茶碗蒸し

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    106kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 2
  • なす
    1/2
  • プチトマト
    4
  • オクラ
    2
  • セロリの茎
    1/2本分
  • 洋風スープの素(顆粒)
    小さじ2
  • こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    なすはへたを切り、1cm角に切る。プチトマトはへたを取って、4~6等分に切る。セロリは1cm四方に切る。オクラは板ずりし、水で洗って5mm角に切る。
  2. 2
    鍋に水2カップを中火で煮立て、スープの素、塩、こしょう各少々を入れて溶かす。鍋底を水に当ててさまし、卵を割り入れて、白身を切るようにして混ぜ合わせる。万能こし器でこし、なめらかな卵液にする。
  3. 3
    耐熱の器に1を入れて混ぜ、2を静かに注ぎ入れる。表面に泡ができたら、ペーパータオルでなでるようにして消す。蒸気の上がった蒸し器に入れ、水滴が落ちないようにふきんでくるんだふたをして、強火で1分蒸す。強めの弱火にし、表面が固まるまで、18~20分蒸す。さましてから、冷蔵庫に入れて冷やす。

初出 Cooking 2008年6月号