副菜
ピーマンのめんつゆ煮
更新日 2025/6/19
撮影 川浦堅至
更新日 2025/6/19
かんたん
- 費用目安
約140円
- カロリー
41kcal
- 塩分
0.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ピーマン4個
- めんつゆ（ストレート）大さじ3
- サラダ油小さじ1
作り方
調理
- 1
ピーマンは縦2つに切ってへたと種を取り、斜めに4等分に切る。
- 2
鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、1をさっと炒める。めんつゆを加え、ふたをして弱火にし、しんなりするまで2～3分煮る。
初出 Cooking 2008年3/2売号
ピーマンの豆知識
ピーマンの旬は6月〜9月で、じつは唐辛子の仲間です。主な栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロテン、食物繊維など。特にビタミンCはトマトの約5倍と豊富。特にわたと種も栄養豊富で食べられます。新鮮なものを選ぶ際は、皮にピンとした張りとつややかな緑色があり、へたの部分が変色していないものがおすすめです。
【ピーマンについて詳しくはこちら】
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