主菜
にらと牛肉のしょうが鍋
更新日 2024/4/4
撮影 澤木央子
牛肉のうまみが野菜にしみて、滋味あふれるおいしさ。体を温める効果のあるにらとしょうがを使っているので、寒いときにぴったりです。
更新日 2024/4/4
普通
- 費用目安
約550円
- カロリー
399kcal
- 塩分
3.5g
※費用や栄養素は1/3量で算出しています。
材料
2～3人分
- にら1束
- 牛こま切れ肉300g
- 大豆もやし1袋
- 春雨50g
- にんにくのみじん切り大さじ1/2
- しょうがのみじん切り大さじ1
- 紹興酒（なければ酒）大さじ3
- ごま油
- 塩
- 砂糖
- こしょう
- しょうゆ
作り方
調理
- 1にらは長さ4～5cmに切る。大豆もやしはひげ根を取る。春雨はかぶるくらいの熱湯につけてもどし、ざるに上げて水けをきり、食べやすい長さに切る。
- 2土鍋にごま油大さじ1を弱火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら中火にし、牛肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、紹興酒を加えて煮立たせ、水2カップ、塩小さじ1、砂糖少々、こしょう小さじ1/4、しょうゆ大さじ2を加えてさっと混ぜる。肉を土鍋の中心に寄せ、まわりににら、もやし、春雨を入れて、にらともやしがしんなりとするまで煮る。 （1人分399kcal、塩分3.5g）
レシピ掲載日 2010.12.28