副菜
かぼちゃのミルク茶巾しぼり
更新日 2025/6/9
撮影 日置武晴
ミルクとバターのやさしい風味がうれしい、かぼちゃの箸休め。茶巾しぼりにすると、お弁当箱にも詰めやすいおかずに。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約30円
- カロリー
86kcal
- 塩分
0.2g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
1人分
- かぼちゃ50g
- 牛乳小さじ1
- バター
- 塩
- こしょう
作り方
調理
- 1
かぼちゃはわたと種を除き、一口大に切る。耐熱容器に入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
- 2
取り出してスプーンなどで皮ごとつぶし、バター大さじ1/2弱、牛乳の順に加えてなめらかに混ぜる。塩、こしょう各少々で調味し、2等分にしてそれぞれラップに包む。上部をひねりながら丸く整え、ラップをはずす。
（86kcal、塩分0.2g）
レシピ掲載日 2010.11.16