主菜

ひき肉と豆腐のしょうゆあん

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 尾田学

ひき肉に豆腐を合わせたたねを、レンジでふんわりと蒸し上げます。 しめじとねぎを混ぜ込んで、深みのある味わいに。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    238kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 合いびき肉
    150g
  • 木綿豆腐(小)
    1/21/2丁約150g相当
  • しめじ
    1/4パック
  • ねぎのみじん切り
    3cm分3cm分約大さじ1/2相当
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • 万能ねぎの小口切り
    適宜
  • しょうが汁
    少々
  • 片栗粉
  • しょうゆ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    しめじは石づきを切ってほぐし、長さを2つ~3つに切る。小さめの器に、片栗粉、しょうゆ、酒各小さじ1を混ぜ合わせ、あん用の合わせ調味料を作る。

  2. 2

    たねを作る。ボールに豆腐を手でくずしながら入れ、ひき肉と、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3を加える。なめらかになるまで手でよく練り混ぜ、しめじとねぎを加えてさっと混ぜる。左下を参照し、耐熱の器にたねを入れる。表面をならしてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W使用)で4分30秒~5分30秒加熱する。

  3. 3

    小鍋に水1/2カップと、鶏ガラスープの素を入れて中火にかける。煮立ったら、あん用の合わせ調味料をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜ合わせてとろみをつける。しょうが汁を加えてさっと混ぜ、2にかけて、万能ねぎの小口切りを散らす。

初出 オレンジページ 2006年12月号