
主菜
ひき肉と豆腐のしょうゆあん
更新日 2025/6/9

撮影 尾田学
ひき肉に豆腐を合わせたたねを、レンジでふんわりと蒸し上げます。 しめじとねぎを混ぜ込んで、深みのある味わいに。
更新日 2025/6/9
普通
20分
- 費用目安
約190円
- カロリー
238kcal
- 塩分
2.1g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 合いびき肉150g
- 木綿豆腐(小)1/2丁※1/2丁約150g相当
- しめじ1/4パック
- ねぎのみじん切り3cm分※3cm分約大さじ1/2相当
- 鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
- 万能ねぎの小口切り適宜
- しょうが汁少々
- 片栗粉
- しょうゆ
- 酒
- 塩
作り方
調理
- 1
しめじは石づきを切ってほぐし、長さを2つ~3つに切る。小さめの器に、片栗粉、しょうゆ、酒各小さじ1を混ぜ合わせ、あん用の合わせ調味料を作る。
- 2
たねを作る。ボールに豆腐を手でくずしながら入れ、ひき肉と、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3を加える。なめらかになるまで手でよく練り混ぜ、しめじとねぎを加えてさっと混ぜる。左下を参照し、耐熱の器にたねを入れる。表面をならしてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W使用)で4分30秒~5分30秒加熱する。
- 3
小鍋に水1/2カップと、鶏ガラスープの素を入れて中火にかける。煮立ったら、あん用の合わせ調味料をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜ合わせてとろみをつける。しょうが汁を加えてさっと混ぜ、2にかけて、万能ねぎの小口切りを散らす。
初出 オレンジページ 2006年12月号