主菜

いかの姿焼き

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    106kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • するめいか
    1ぱい
  • 生しいたけ
    4
  • 貝割れ菜
    1/2パック
  • しょうがのすりおろし
    大さじ1
  • しょうゆ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    しいたけは石づきを切る。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。いかはわたを取り出して胴と足に分け、足は吸盤をこそげる。
  2. 2
    魚焼きグリルを強火で熱していかをのせ、5~6分焼く。いかを裏返し、しいたけをのせて1~2分焼き、しいたけを裏返して1分ほど焼く。ともに取り出して、いかの胴は幅7~8mmの輪切りにし、足は食べやすく切る。しいたけは縦半分に切る。器に盛り、貝割れ菜を添えてしょうがをのせ、しょうゆ、酢各大さじ1と1/2を混ぜてかける。

初出 Cooking 2006年12月号