
主菜
ぶりの照り焼き
更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至
ぶりと下味の調味料を保存袋に入れて冷蔵庫に置き、翌日のおかずにしても。
更新日 2024/4/4
普通
30分
- 費用目安
-
- カロリー
324kcal
- 塩分
3.2g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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2人分
- 「作り方」参照
作り方
調理
- 1ぶりの切り身2切れは下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2 しょうが汁少々)に20分以上漬ける。ねぎ1本は縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。調味液(酒、砂糖各大さじ1/2 みりん大さじ1 しょうゆ大さじ2)は混ぜる。
- 2フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ねぎをしんなりと炒め、塩、こしょう各少々をふって取り出す。
- 3フライパンにサラダ油大さじ1/2をたして中火で熱し、ぶりの両面を焼き、ふたをして弱火で1分ほど焼く。余分な脂を拭き、1の調味液を回し入れて火を強め、フライパンを揺すりながらからめる。器に盛り、2を添える。
初出 Cooking 2006年12月号