主菜

ぶりの照り焼き

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

ぶりと下味の調味料を保存袋に入れて冷蔵庫に置き、翌日のおかずにしても。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    324kcal

  • 塩分

    3.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • 「作り方」参照

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ぶりの切り身2切れは下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2 しょうが汁少々)に20分以上漬ける。ねぎ1本は縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。調味液(酒、砂糖各大さじ1/2 みりん大さじ1 しょうゆ大さじ2)は混ぜる。
  2. 2
    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ねぎをしんなりと炒め、塩、こしょう各少々をふって取り出す。
  3. 3
    フライパンにサラダ油大さじ1/2をたして中火で熱し、ぶりの両面を焼き、ふたをして弱火で1分ほど焼く。余分な脂を拭き、1の調味液を回し入れて火を強め、フライパンを揺すりながらからめる。器に盛り、2を添える。

初出 Cooking 2006年12月号