
副菜
ブロッコリーのツナマヨ焼き
更新日 2025/6/13

撮影 川浦堅至
更新日 2025/6/13
普通
15分
- 費用目安
約110円
- カロリー
259kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- ブロッコリー1/2株
- ツナ缶詰(80g入り)1缶
- 玉ねぎのみじん切り大さじ2
- 粉チーズ大さじ1
- 塩
- マヨネーズ
- パン粉
- バター
作り方
調理
- 1
ブロッコリーは小房に分け、大きければさらに2つ~3つに切る。塩少々を加えた熱湯で色鮮やかになるまで1分ほどゆで、水けをきって熱いうちに塩少々をふる。
- 2
ボールにツナを缶汁をきって入れ、玉ねぎ、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。パン粉1/3カップ、チーズを加え、さらに混ぜる。
- 3
耐熱の器の内側にバターを薄く塗り、1を並べて2を平らにのせる。温めたオーブントースターに入れ、焼き色がつくまで6~7分焼く。
初出 Cooking 2006年12月号