副菜
蒸しねぎとえびのヨーグルトソース
更新日 2024/4/4
撮影 安部まゆみ
酸味のきいたさわやかなソースでいただく、前菜にぴったりの上品なひと皿。蒸すことで引き出される、素材本来の甘みをぜひ味わって。
更新日 2024/4/4
かんたん
- 費用目安
約270円
- カロリー
127kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ねぎ1と1/2本
- えび（殻つき・ブラックタイガー）6尾
- プレーンヨーグルト大さじ4
- レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1/2
- 粗塩適宜
- 粗びき黒こしょう
作り方
調理
- 1ねぎは長さ５cmに切る。えびは殻をむいて尾を取り、背に切り込みを入れて、背わたがあれば取る。小さめの器にヨーグルト、レモン汁、オリーブオイルを入れて混ぜ、ソースを作る。
- 2蒸し器に湯を沸かし、ねぎを並べ入れ、ふたをして強火で６分ほど蒸す。いったん火を止めてふたを取り、えびを加えて再びふたをし、さらに４分蒸す。器にヨーグルトソースを敷き、ねぎとえびをのせて粗塩、粗びき黒こしょう適宜をふる。 (１人分127kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日 2009.11.24