主菜
ズッキーニとひき肉のジョン
更新日 2025/6/9
撮影 川浦堅至
食べやすい一口サイズで、おべんとうにもおすすめです！
更新日 2025/6/9
普通
20分
- 費用目安
約280円
- カロリー
320kcal
- 塩分
2.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ズッキーニ 大1本
- 豚ひき肉100g
- 卵1個
A
- ねぎのみじん切り1/6本分
- しょうが汁少々
- 酒大さじ1
- こしょう各少々
- 塩各少々
B
- しょうゆ大さじ2
- 酢大さじ2
- 砂糖小さじ1
- 一味唐辛子少々
- 白切りごま大さじ1/2
- 小麦粉
- ごま油
作り方
調理
- 1
ズッキーニはへたを切り、厚さ1cmの輪切りにする。ボールにひき肉とAを入れ、手でよく混ぜる。Bは混ぜ合わせる。
- 2
まな板などにズッキーニを並べて小麦粉を片面に薄くまぶし、ひき肉だねを等分にのせて平らにならす。
- 3
ボールに卵を溶きほぐす。フライパンにごま油大さじ1と1/2強を中火で熱し、【2】に小麦粉を薄くまぶしてから溶き卵にくぐらせ、肉の面を下にして入れる。弱火で2～3分焼き、焼き色がついたらひっくり返して、もう2～3分焼く。Bをつけていただく。
初出 Cooking 2006年6月号